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Schwimmen, Sauna
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Südstadtbad-Shop
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Von oben: Schwimmhalle
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Reserviert für Schwimmer
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Spring!
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Kleine Alltagsfluchten
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Saunagarten
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Nürnbergs größte Sauna
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Spaß muss sein - abgetrennte Wasserrutsche
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Tolle Angebote in der Gastronomie Arcadia
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Bar in der Sauna
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Entspannung - zum Wärmebecken in der Sauna
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Ruheraum
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Der Saunagarten im Winter
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Freundlicher Kassenbereich...
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Kursanmeldung auch
online möglich!

Sie können sich für die Schwimm- und Fitnesskurse auch online anmelden. Über den Button „ZUR ANMELDUNG“ gelangen Sie direkt auf die Buchungs-Website unseres Kooperationspartners. Telefonisch erreichen Sie die Schwimmschule von Montag bis Freitag jeweils von 9 Uhr–13 Uhr unter: 0911/5808330.

Aqua Power

    45 Minuten Aquatraining unter Hochdruck! Die unterschiedlichsten Übungen und Geräte kommen in dieser Powersession zum Einsatz. Gefördert werden Arm-, Bein-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Für alle, die sich richtig auspowern wollen!

Teilnehmer: max. 15

Aktuelle Angebote

Uhrzeit Montag, 20:00–20:45 Uhr
Ort Südstadtbad
Preis 87,00 €
Beginn 24.04.2017
Kursdauer 11 × 45 Min.
Kursleitung Christine Marzano

Aqua Power Unique

Das Beste aus unseren Aqua-Fitness-Kursen komprimiert in einer 45-minütigen Aqua-Power-Einheit ohne „Kursverpflichtung“! D.h. Sie kommen so oft Sie wollen und buchen nicht gleich einen ganzen Kurs.

Dauer einer Einheit: 45 Min.
Gebühr: 8,00 € je Übungseinheit

hohe Intensität (Powerkurs)

Wichtig: Unbedingt am Tag der Teilnahme an der Kasse im Südstadtbad ab 12 Uhr anmelden oder telefonisch unter (0911) 231–14164!
Es können nur 3 Personen pro Anmeldung angenommen werden!

An Feiertagen und in den Schulferien findet kein Kurs statt.

Bitte beachten: Wird ein gebuchter Kursplatz nicht bis spätestens 10 Minuten vor Kursbeginn in Anspruch genommen, verfällt die Reservierung und der Platz wird wieder freigegeben!

Aktuelle Angebote

Uhrzeit Montag, 19:15 - 20:00 Uhr
Ort Südstadtbad
Preis 8,00 €
Kursdauer 1 × 45 Min.
Kursleitung Christine Marzano

Aqua-Cycling

Aqua-Cycling ist als konditionsteigerndes Fitnesstraining für jedes Alter und jeden Fitness-Level  geeignet und wird auch in der Rehabilitation angewendet. Es verbindet das klassische Fahrradfahren mit den positiven Eigenschaften des Wassers. Es werden die Bein-, Gesäß-, Bauch-, Rücken- und Armmuskulatur trainiert. Aqua-Cycling verbessert die Ausdauer und ist effektiver als das Training an Land, weil die Bewegung gegen den Wasserwiderstand durchgeführt wird, gleichzeitig werden die Gelenke geschont. Der hydrostatische Druck beeinflusst positiv sämtliche Körperfunktionssysteme, vor allem Venen und Arterien.

Aqua-Cycling gegen Cellulitis

Das Wasser hat eine massierende Wirkung, wodurch die Blutzirkulation angeregt wird. Die Folge ist, dass das Bindegewebe gefestigt wird und auch Hilfe im Kampf gegen die unbeliebte Cellulite verspricht. So können besonders Frauen mit schwachem Bindegewebe und Cellulitis von einem Fahrradtraining im Wasser profitieren.

 mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 10 Personen

Bemerkung:

Das Erreichen des Kurszieles kann nicht garantiert werden.

Zu den Schwimm- und Fitnesskursen ab April 2017 können Sie sich ab Montag, 06.03.2017, 9 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

Zur Anmeldung

Aktuelle Angebote

Uhrzeit Freitag, 20:30–21:15 Uhr
Ort Südstadtbad
Preis 149,00 €
Beginn 28.04.2017
Kursdauer 12 × 45 Min.
Kursleitung Schmidt/ Kutscher
Uhrzeit Freitag, 19:30–20:15 Uhr
Ort Südstadtbad
Preis 149,00 €
Beginn 28.04.2017
Kursdauer 12 × 45 Min.
Kursleitung Schmidt/ Kutscher
Uhrzeit Samstag, 11:00–11:45 Uhr
Ort Südstadtbad
Preis 149,00 €
Beginn 29.04.2017
Kursdauer 12 × 45 Min.
Kursleitung Schmidt Benjamin
Uhrzeit Samstag, 12:00–12:45 Uhr
Ort Südstadtbad
Preis 149,00 €
Beginn 29.04.2017
Kursdauer 12 × 45 Min.
Kursleitung Schmidt Benjamin

Aqua-Zumba®

Aqua-Zumba® ist perfekt für jedes Alter. Bewegungen im Wasser schonen die Gelenke. Ein weiterer Vorteil ist der Widerstand des Wassers – man muss mehr Kraft aufbringen und kann so Ausdauer und Muskulatur wirksam trainieren! Die Choreographie ist eine Mischung verschiedener lateinamerikanischer Tänze - von Salsa bis Merengue bis hin zu Samba und Hip-Hop. Da ist für jeden etwas dabei und bei mitreißender Latino-Musik bleibt garantiert kein Fuß still.

mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Kursdauer pro Einheit: 45 Min.

Bemerkung:

Das Erreichen des Kurszieles kann nicht garantiert werden.

Zu den Schwimm- und Fitnesskursen ab April 2017 können Sie sich ab Montag, 06.03.2017, 9 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

Zur Anmeldung

Aktuelle Angebote

Uhrzeit Mittwoch, 19:15–20:00 Uhr
Ort Südstadtbad
Preis 95,00 €
Beginn 26.04.2017
Kursdauer 12 × 45 Min.
Kursleitung Christine Sotomayor
Uhrzeit Mittwoch, 20:15–21:00 Uhr
Ort Südstadtbad
Preis 95,00 €
Beginn 26.04.2017
Kursdauer 12 × 45 Min.
Kursleitung Christine Sotomayor

Body-Forming

Bringen Sie Ihre Figur in Hochform. Sowohl weiblichen als auch männlichen Problemzonen wird durch Body-Forming gezielt zu Leibe gerückt. Die Straffung des Bindegewebes ist angenehmer und erwünschter Nebeneffekt. Ein neues Wassererlebnis für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Body Forming ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

Teilnehmer: max.  15

Bemerkung:

Das Erreichen des Kurszieles kann nicht garantiert werden.

Zu den Schwimm- und Fitnesskursen ab April 2017 können Sie sich ab Montag, 06.03.2017, 9 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

Zur Anmeldung

Aktuelle Angebote

Uhrzeit Montag, 08:30–09:15 Uhr
Ort Südstadtbad
Preis 87,00 €
Beginn 24.04.2017
Kursdauer 11 × 45 Min.
Kursleitung Christine Marzano
Uhrzeit Donnerstag, 08:15-09:15 Uhr
Ort Südstadtbad
Preis 87,00 €
Beginn 27.04.2017
Kursdauer 11 × 45 Min.
Kursleitung Tanja Solfrank
Uhrzeit Montag, 09:15–10:00 Uhr
Ort Südstadtbad
Preis 87,00 €
Beginn 24.04.2017
Kursdauer 11 × 45 Min.
Kursleitung Christine Marzano
Uhrzeit Donnerstag, 19:45–20:30 Uhr
Ort Südstadtbad
Preis 87,00 €
Beginn 27.04.2017
Kursdauer 11 × 45 Min.
Kursleitung Lena Gebhard
Uhrzeit Freitag, 08:30–09:15 Uhr
Ort Südstadtbad
Preis 95,00 €
Beginn 28.04.2017
Kursdauer 12 × 45 Min.
Kursleitung Alexandra Dech
Uhrzeit Freitag, 09:15–10:00 Uhr
Ort Südstadtbad
Preis 95,00 €
Beginn 28.04.2017
Kursdauer 12 × 45 Min.
Kursleitung Alexandra Dech

Aqua-Fitness Fatburner

Im Wasser wiegt der menschliche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Übergewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenkschonend, d.h. das Wasser ist ein idealer Trainingspartner während einer Diät oder Ernährungsumstellung. Toller Nebeneffekt: Man verbrennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleichzeitig sein Bindegewebe. Weitere positive Auswirkungen sind Stressabbau und Entspannung, die Stärkung des Immunsystems und ein besserer Stoffwechsel und Durchblutung. Aquafitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

niedrige bis mittlere Intensität (ideal zum Kalorien verbrennen)

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:

Das Erreichen des Kurszieles kann nicht garantiert werden.

Zu den Schwimm- und Fitnesskursen ab April 2017 können Sie sich ab Montag, 06.03.2017, 9 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

Zur Anmeldung

Aktuelle Angebote

Uhrzeit Donnerstag, 09:00-09:45 Uhr
Ort Südstadtbad
Preis 87,00 €
Beginn 27.04.2017
Kursdauer 11 × 45 Min.
Kursleitung Tanja Solfrank
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