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Kursanmeldung auch
online möglich!

Sie können sich für die Schwimm- und Fitnesskurse auch online anmelden. Über den Button „ZUR ANMELDUNG“ gelangen Sie direkt auf die Buchungs-Website unseres Kooperationspartners. Telefonisch erreichen Sie die Schwimmschule von Montag bis Freitag jeweils von 9 Uhr–13 Uhr unter: 0911/5808330.

Aqua-Fitness – unser Kursangebot

Im Wasser muss der Körper nur ein Sechstel seines Gewichtes tragen – die so gewonnene Leichtigkeit wird mit Aqua-Fitness zur Beanspruchung und gleichzeitigen Kräftigung Ihrer Muskulatur umgesetzt.  Dass Sie zusätzlich viele Kalorien verbrennen, wird Sie sicherlich nicht stören...

Folgende Kurse werden bei uns angeboten:

Aqua-Cycling

Aqua-Cycling ist als konditionsteigerndes Fitnesstraining für jedes Alter und jeden Fitness-Level  geeignet und wird auch in der Rehabilitation angewendet. Es verbindet das klassische Fahrradfahren mit den positiven Eigenschaften des Wassers. Es werden die Bein-, Gesäß-, Bauch-, Rücken- und Armmuskulatur trainiert. Aqua-Cycling verbessert die Ausdauer und ist effektiver als das Training an Land, weil die Bewegung gegen den Wasserwiderstand durchgeführt wird, gleichzeitig werden die Gelenke geschont. Der hydrostatische Druck beeinflusst positiv sämtliche Körperfunktionssysteme, vor allem Venen und Arterien.

Aqua-Cycling gegen Cellulitis

Das Wasser hat eine massierende Wirkung, wodurch die Blutzirkulation angeregt wird. Die Folge ist, dass das Bindegewebe gefestigt wird und auch Hilfe im Kampf gegen die unbeliebte Cellulite verspricht. So können besonders Frauen mit schwachem Bindegewebe und Cellulitis von einem Fahrradtraining im Wasser profitieren.

 mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 10 Personen

Bemerkung:

Das Erreichen des Kurszieles kann nicht garantiert werden.

Zu den Schwimm- und Fitnesskursen ab April 2017 können Sie sich ab Montag, 06.03.2017, 9 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

Zur Anmeldung

Dieser Kurs wird angeboten:

Aqua-Cycling Fortgeschrittene

Aqua-Cycling Fortgeschrittene ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Der Fortgeschrittenen-Kurs setzt voraus, dass bereits ein Anfängerkurs besucht wurde.

mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 10

Bemerkung:

Das Erreichen des Kurszieles kann nicht garantiert werden.

Zu den Schwimm- und Fitnesskursen ab April 2017 können Sie sich ab Montag, 06.03.2017, 9 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

Zur Anmeldung

Dieser Kurs wird angeboten:

Aqua-Zumba®

Aqua-Zumba® ist perfekt für jedes Alter. Bewegungen im Wasser schonen die Gelenke. Ein weiterer Vorteil ist der Widerstand des Wassers – man muss mehr Kraft aufbringen und kann so Ausdauer und Muskulatur wirksam trainieren! Die Choreographie ist eine Mischung verschiedener lateinamerikanischer Tänze - von Salsa bis Merengue bis hin zu Samba und Hip-Hop. Da ist für jeden etwas dabei und bei mitreißender Latino-Musik bleibt garantiert kein Fuß still.

mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Kursdauer pro Einheit: 45 Min.

Bemerkung:

Das Erreichen des Kurszieles kann nicht garantiert werden.

Zu den Schwimm- und Fitnesskursen ab April 2017 können Sie sich ab Montag, 06.03.2017, 9 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird angeboten:

Aqua-Jogging

Im Wasser joggen? Kein Problem! Der spezielle Aqua-Jogging-Gürtel macht’s möglich. Er lässt Sie im Wasser schweben und Sie können nahezu schwerelos joggen. Diese Art der Fortbewegung ist sehr gelenkschonend, stärkt die Rückenmuskulatur und bringt Sie in kurzer Zeit auf Touren. Aqua-Jogging ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

niedrige bis mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:

Das Erreichen des Kurszieles kann nicht garantiert werden.

Zu den Schwimm- und Fitnesskursen ab April 2017 können Sie sich ab Montag, 06.03.2017, 9 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird angeboten:

Aqua-Zirkel

Mit Aqua-Zirkel bieten wir Ihnen ein kompaktes Sportprogramm mit wechselnden Geräten und zahlreichen Übungen an, die für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet sind. Aqua-Zirkel ist als komplexe Trainingsform gelenkschonend, effektiv und leicht zu erlernen. Steigern Sie Ihre Ausdauer und Schnelligkeit und verbessern Sie Ihre Koordinationsfähigkeit.

mittlere bis hohe Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:

Das Erreichen des Kurszieles kann nicht garantiert werden.

Zu den Schwimm- und Fitnesskursen ab April 2017 können Sie sich ab Montag, 06.03.2017, 9 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird angeboten:

Body-Forming

Bringen Sie Ihre Figur in Hochform. Sowohl weiblichen als auch männlichen Problemzonen wird durch Body-Forming gezielt zu Leibe gerückt. Die Straffung des Bindegewebes ist angenehmer und erwünschter Nebeneffekt. Ein neues Wassererlebnis für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Body Forming ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

Teilnehmer: max.  15

Bemerkung:

Das Erreichen des Kurszieles kann nicht garantiert werden.

Zu den Schwimm- und Fitnesskursen ab April 2017 können Sie sich ab Montag, 06.03.2017, 9 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird angeboten:

Fit & gesund im Wasser

Gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauftraining im Wasser! Bringen Sie Ihre Gesundheit und Figur in Hochform. Unser Gesundheitskurs fördert die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig werden sowohl weiblichen als auch männlichen Problemzonen gezielt zu Leibe gerückt. Die Straffung des Bindegewebes ist angenehmer und erwünschter Nebeneffekt. Ein neues Wassererlebnis für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Dieser "Aqua Fit"-Kurs ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet und wird von einem speziell ausgebildeten Präventionstrainer geleitet.

niedrige bis mittlere Intensität

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:

Das Erreichen des Kurszieles kann nicht garantiert werden.

Zu den Schwimm- und Fitnesskursen ab April 2017 können Sie sich ab Montag, 06.03.2017, 9 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

Zur Anmeldung

Dieser Kurs wird angeboten:

Aqua Power Unique

Das Beste aus unseren Aqua-Fitness-Kursen komprimiert in einer 45-minütigen Aqua-Power-Einheit ohne „Kursverpflichtung“! D.h. Sie kommen so oft Sie wollen und buchen nicht gleich einen ganzen Kurs.

Dauer einer Einheit: 45 Min.
Gebühr: 8,00 € je Übungseinheit

hohe Intensität (Powerkurs)

Wichtig: Unbedingt am Tag der Teilnahme an der Kasse im Südstadtbad ab 12 Uhr anmelden oder telefonisch unter (0911) 231–14164!
An Feiertagen und in den Schulferien findet kein Kurs statt.

Bitte beachten: Wird ein gebuchter Kursplatz nicht bis spätestens 10 Minuten vor Kursbeginn in Anspruch genommen, verfällt die Reservierung und der Platz wird wieder freigegeben!

Dieser Kurs wird angeboten:

Aqua-Fitness Fatburner

Im Wasser wiegt der menschliche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Übergewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenkschonend, d.h. das Wasser ist ein idealer Trainingspartner während einer Diät oder Ernährungsumstellung. Toller Nebeneffekt: Man verbrennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleichzeitig sein Bindegewebe. Weitere positive Auswirkungen sind Stressabbau und Entspannung, die Stärkung des Immunsystems und ein besserer Stoffwechsel und Durchblutung. Aquafitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet.

niedrige bis mittlere Intensität (ideal zum Kalorien verbrennen)

Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:

Das Erreichen des Kurszieles kann nicht garantiert werden.

Zu den Schwimm- und Fitnesskursen ab April 2017 können Sie sich ab Montag, 06.03.2017, 9 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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Dieser Kurs wird angeboten:

Aqua-Boxing

Zur Stressbewältigung ist Aqua-Boxing für Männer und Frauen besonders geeignet! Aus verschiedenen Kampfsportarten wird ein umfangreiches Training zusammengestellt.

Aqua-Boxing ist zum Auspowern super geeignet!

hohe Intensität (Powerkurs)

 Teilnehmer: max. 15

Bemerkung:

Das Erreichen des Kurszieles kann nicht garantiert werden.

Zu den Schwimm- und Fitnesskursen ab April 2017 können Sie sich ab Montag, 06.03.2017, 9 Uhr, anmelden.

Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0911/5808330 oder direkt online:

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